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マタニティーヨーガ 尾道市高須町 マルシマ
妊娠中期に入ると,「運動をしなさい。」とどの本にも書いてある。


そして,お医者さんでも「しっかり運動してください。」と言われました。




図書館で,マタニティ・ヨガの本を借りてみたり,マタニティ・ウォーキングの本を借りてみたりしたんだけど,一人ではなかなか続かず。


ネットで調べてみたら,


尾道市高須町にある健康生活マルシマで,マタニティーヨーガの教室をしていることが分かった


ホームからイベントカレンダーで調べると,月2回,講師の先生は,助産師さんなので,運動中に何かトラブルがあっても安心そうです。


そして何より,参加費が安い



一回700円です



ヨガ教室はいままで何度か行っているが,入会金や保険料,月謝で月5000円は最低でもかかる。しかも,妊婦のヨガとなると,リスクもあるのかなおさら料金が高い気がします。


なのに,1回700円って破格ですよね。しかもその都度支払いなら,他の用事ができたり,体調がすぐれない場合お休みしても懐が痛まない。



そこで,勇気を出して,行ってみることにしました。



電話で事前に予約(名前と連絡先を伝える)して,当日を迎えます。


当日は初めてのお店だったので,店内に入って,「ヨガに来たんですが初めてで~。」と伝えると,見た目からも妊婦だと分かったので,店員さんが親切に2階の会議室みたいな広間(?)へ案内してくれました。



参加者は3人でした。



先着13名までと言っているけれど,人が少ない…



しかーし,人が少ないので,心おきなく運動できるかな。平日だし,こんなものかな。



店員さんに会費をお渡しして,何かのために連絡先と名前をノートに控えます。(途中で容態が悪化したら困りますものね)



ヨガの時間は1時間。


主にストレッチ,ヨガのポーズ,呼吸法などを初めての人でもできるように丁寧に教えてくださいます。




私はヨガを少しやったことがあったので,妊婦でも同じポーズができるんだな~と思いながらやりました。


また,妊婦ならではの腰痛緩和の体操,陣痛時に痛みを逃す呼吸,骨盤底筋を鍛える(尿漏れ予防)体操など教えていただきました。



持ち物は,バスタオル(またはヨガマット),服装はトレーナーにズボン(ジャージ)など動きやすい服装でOKでした。



ヨガが終わった後は,トラブルや困ったことで個別に相談に乗ってくださいました。(無料です。)



私は腰痛がひどくなったので,相談したところ,骨盤のずれからくるものではなく,腰骨の軟骨圧迫からくるもの(つまりヘルニアっぽい)と見立てていただき,腰を楽にするストレッチを教えてもらいました。


お風呂上がりに1週間続けると,とっても楽になりました。



講師の方がとっても親切だったので,それから何度か通わせていただきました。




あんまり人が少ないと,いつか教室がなくなってしまいそうなので心配です。


尾道市高須町周辺は,若い家族が多いところなので,もっと人が集まりそうだけれど,やはり周知が少ないんですかね~私も偶然HP見つけなかったら,マタニティヨーガを諦めていたと思います。



ぜひお近くの方でマタニティーヨーガに興味のある方は,参加してみてください




純正食品 マルシマ HPはこちら


マルシマオンラインショップから,イベントカレンダーを開いてみてください
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[2014/01/31 15:06] 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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